Обед на 400 ккал. Рис с запеченной свиной котлетой и салатом из красной капусты.

Добрый день, друзья!

Сегодня у меня был такой ОБЕД на 400 ккал:

Вареный белый рис с соевым соусом - 100 гр.

120,8 ккал  2,65/0,5/25,45

Свиная котлета, запеченная в духовке - 95 гр.

207 ккал  12,5/15,9/3,3

Салат из красной капусты с морковью, 

огурцом и репчатым луком, заправленный оливковым маслом - 100 гр. 

69,1 ккал  0,8/5/6,8

ИТОГО: 396,9 ккал  15,9/21,4/35,5

Если Вас интересуют рецепты представленных блюд, пишите в комментариях. Приятного аппетита!