ПП без фанатизма.

Пятнадцать лет назад мои родители выписывали одно занимательное периодическое издание - газету "ЗОЖ". Название говорит само за себя, впрочем на тот момент для меня в далеком 2002 году понятие ЗОЖ было для пенсионеров, ну или по крайней мере для людей средних лет.

Кстати, вы когда-нибудь задумывались о том, с какого возраста человек входит в пору средних лет? 

Есть несколько разных возрастных периодизаций и, если вам интересно, можете почитать о них в Википедии.

Мне больше всех нравится возрастная классификация, предложенная ВОЗ, которая ломает стереотипы и предлагает следующие возрастные периоды:

25-44 – молодой возраст

44-60 – средний возраст

60-75 – пожилой возраст

75-90 – старческий возраст

После 90 – долгожители

В современном обществе давно стерлись рамки между 20-ти, 30-ти, 40-ка-летними. Сейчас модно оставаться активным, молодым, здоровым. Благодаря этому некогда зашифрованное под буквами ЗОЖ понятие сейчас стало так популярно, но под аббревиатурой ПП.

Я за ПП без фанатизма!

Что такое ПП? В основном, все определения сводятся к тому, что правильное питание - это сбалансированное питание, которое способствует укреплению здоровья человека и профилактике заболеваний.

3 важных правила при переходе на правильное питание:

1)  Если вы решили вести здоровый образ жизни и перешли на правильное питание - это сугубо ваше личное  решение. Не ограничивайте свободу других людей, пусть едят, что хотят! 

При общении с малознакомыми людьми и просто знакомыми с соблюдением этого правила обычно не возникает проблем. Но, как быть с членами своей семьи? Мы желаем им только добра и хотим, чтобы они всегда были здоровы.

2) Не стремитесь сразу перевести на ПП всю семью и запрещать мужу или детям кушать их любимые блюда. Все хорошо в меру. 

Вот несколько соображений по этому поводу.

Перестаньте жарить, а варите, запекайте, готовьте на пару. Ищите действительно вкусные ППрецепты.

Вместо фастфуда сходите в обычное кафе. 

Солите блюда. Если вы решили полностью отказаться от соли - это ваш выбор. 

Не запрещайте близким съедать десерт, они же не на диете! 

Не заставляйте мужа или детей есть то, что им не нравится. 

ППблюда - не рыбий жир! Во-первых, всегда можно найти альтернативу. В-вторых, так вы добьетесь только отвращения к самому понятию правильное питание.

3) Правильно расставляйте приоритеты. Сейчас сидеть на ПП стало модно, но действительно ли вам это так необходимо? И не забывайте, что правильное питание - не смысл жизни, а всего лишь инструмент для достижения красивого и здорового тела.
Не забывайте о наполнении внутреннего содержания и обязательно духовно заряжайтесь. Общайтесь с интересными людьми, читайте и смотрите вдохновляющие книги и фильмы. Цените каждый момент жизни и радуйтесь простым вещам.

P.S. Это видео показал мне муж, когда я пыталась рассказать ему о том, как хорошо сидеть на ПП ;-)